4月12日下午，九江三中在鶴問湖校區(qū)綜合樓二樓階梯教室開展主題班會(huì)展示觀摩活動(dòng)，高二（4）班班主任袁貴生老師給大家?guī)砹艘浴稅偧{自我，拒絕內(nèi)耗》為主題的班會(huì)課，校黨委委員、副校長李代煌，高中各年級部主任、班主任等參加了此次觀摩活動(dòng)，活動(dòng)由政教處主任助理王磊主持。

  本次主題班會(huì)圍繞拒絕精神內(nèi)耗展開，分為三個(gè)部分：何為精神內(nèi)耗，精神內(nèi)耗的表現(xiàn)及原因，如何化解精神內(nèi)耗，采用了視頻，相聲，短劇，歌曲以及朗誦等多種形式。班會(huì)課由一則視頻帶領(lǐng)同學(xué)們了解什么是精神內(nèi)耗，接著通過相聲和短劇讓學(xué)生了解精神內(nèi)耗帶來的危害，歌曲《彩色的情緒》則讓學(xué)生學(xué)會(huì)接受自己的不完美，悅納自我。最后全班同學(xué)合唱將本次班會(huì)課推向高潮。

  班主任袁貴生老師在班會(huì)最后送給同學(xué)們兩句話：第一，一個(gè)人真正的強(qiáng)大，是悅納自我。生活沒有想象中那么困難，要停止胡思亂想，允許自己的不完美。第二，告別焦慮，停止精神內(nèi)耗。希望每位同學(xué)都能做自己情緒的主人，以平和的心態(tài)、正確的方式及時(shí)排解壓力和煩惱，化壓力為動(dòng)力，期待每天那個(gè)更好的自己。

  校黨委委員、副校長李代煌對本節(jié)班會(huì)課進(jìn)行點(diǎn)評，認(rèn)為本節(jié)班會(huì)課具有以下優(yōu)點(diǎn)：`一是多樣性，本節(jié)班會(huì)課以拒絕精神內(nèi)耗為指向，準(zhǔn)備充分，內(nèi)容豐富多樣；二是思想性，從導(dǎo)入主題拒絕精神內(nèi)耗、悅納自我到呈現(xiàn)精神內(nèi)耗的表現(xiàn)及原因再到如何化解精神內(nèi)耗，完成了從提出問題——分析問題——解決問題的論證過程，具有思想性；三是趣味性，本節(jié)班會(huì)課中的相聲，歌曲等都以輕松歡快的方式呈現(xiàn)，在繁忙的學(xué)習(xí)生活中增添了趣味性。最后，李代煌副校長希望同學(xué)們在生活中能拒絕精神內(nèi)耗，提升自我認(rèn)知，尋找合適的方法解決人際交往及學(xué)習(xí)等方面的問題，實(shí)現(xiàn)自我的全面發(fā)展!

撰稿人：饒夢甜

審稿人：王磊