6月14日上午，九江三中心理組譚睿老師在甘棠湖校區(qū)帶來一節(jié)充滿趣味、睡意滿滿的心理公開課。九江三中心理組老師參與觀課議課。

   在本節(jié)課中，譚睿老師首先通過邀請學(xué)生“選禮物”來導(dǎo)入新課，旨在讓大家了解睡眠的重要性及睡眠質(zhì)量不佳的危害。接著通過三位高三學(xué)子的睡眠案例請學(xué)生分析討論投票，選出榮獲“睡個(gè)好覺”獎(jiǎng)的同學(xué)，并且詢問了解大家的助眠知識。在此基礎(chǔ)上再引導(dǎo)學(xué)生更新自己的睡眠知識庫，讓學(xué)生充分認(rèn)識到睡眠質(zhì)量關(guān)鍵黃金90分鐘的兩個(gè)重要開關(guān)——體溫和大腦狀態(tài)，幫助學(xué)生認(rèn)識學(xué)習(xí)斯坦福高效睡眠法中的實(shí)用技巧。最后，譚睿老師邀請學(xué)生進(jìn)行睡眠質(zhì)量自評，并結(jié)合自身生活經(jīng)驗(yàn)以及本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容制定自我睡眠調(diào)整計(jì)劃，增強(qiáng)自身完成高質(zhì)量睡眠的行動(dòng)意識。